⚠️「吃越少脂肪，體脂就能下降，身材就能維持得越好？！」
別再聽信這樣的錯誤觀念！如果想積極減脂，卻攝取過少的脂肪，反而會使得身體的「#必需脂肪酸」攝取不足。
依照美國新版飲食指南的建議：與其降低飲食中的總體脂肪量，降低 #飽和脂肪酸 的攝取反而更為重要。本文帶你了解：
❶ 飽和脂肪？不飽和脂肪？反式脂肪？到底哪種健康？
❷ 各類脂肪的建議攝取比例？
❸ 每日的 #脂肪建議攝取量 要怎麼計算？
❹ 四點 #飲食減脂 的小建議
👉全文請至方格子 #蒼藍鴿的小兒家醫知識大補帖 閱讀
https://bit.ly/3fcghQy
👉如果你重視知識來源根據，希望汲取醫學新知，歡迎 #追蹤 #訂閱 專題，讓我來為你把關內容，提供更正確的醫療資訊。我會將艱澀的醫療知識轉譯為大家都能輕鬆閱讀的醫學科普文章，逐一打破生活中常見的醫學謠言，輔以實例說明，帶大家建立正確保健觀念，進而達到預防疾病的功效。
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